Gemiddelde Workout

Parado

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Amber Jacob

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

6 minutos de piernas, sin necesidad de material, que se puede hacer estando parado.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 seconden

20 seconden

1 min 30 sec

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 seconden

30 seconden

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

40 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 56 sec, Gemiddeld

1 uur 28 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Probando 1,2,3,4

Intens

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Alta intensidad!

Intens

4 min

Núcleo

Ningún equipo

AYF Lesión Pie

Beginner

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

Baile

Gemiddeld

60 sec

Abdominal

Intens

7 min

Núcleo

Acostado

3 min

Glúteos

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam