Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout Day 2

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas, Cuerda de saltar

Alan Chavaro
 		    Toegevoegd door Alan Chavaro
Workout Day 2
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts
Beschrijving

Segundo día de entrenamientos, probando fuerza y resistencia

Exercises

Set 1: 1 ronde
Trotar
❤️ Matig (Zone 2)
Trotar
8 minuten
Boxeo de sombra
❤️ Krachtig (Zone 3)
Boxeo de sombra
1 minuut
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 herhalingen
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Trotar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Trotar
8 minuten
Boxeo de sombra
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Boxeo de sombra
1 minuut
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 herhalingen
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Descanso
Descanso
4 minuten

Set 4: 1 ronde
Peso muerto con barra de pesas
Weerstand: Gemiddeld
Peso muerto con barra de pesas
21 herhalingen
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
10 herhalingen
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
21 herhalingen
Doble salto
Doble salto
45 seconden
Flexiones Parado De Manos
❤️ Krachtig (Zone 3)
Flexiones Parado De Manos
Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde
Peso muerto con barra de pesas
Weerstand: Gemiddeld
Peso muerto con barra de pesas
21 herhalingen
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
10 herhalingen
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
21 herhalingen
Doble salto
Doble salto
45 seconden
Flexiones Parado De Manos
❤️ Krachtig (Zone 3)
Flexiones Parado De Manos
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento Dia 2
Entrenamiento Dia 2
23 min 10 sec, Gemiddeld
Workout 3
Workout 3
22 minuten, Gemiddeld
Inicio
Inicio
42 min 26 sec, Beginner
2
2
24 min 40 sec, Gemiddeld
Entrenamiento 2
Entrenamiento 2
1 uur 10 min 48 sec, Gemiddeld
Total Body I
Total Body I
35 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis