Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Marina Gómez Planas

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

Herhalingen tot falen

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

20 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

35 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

15 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

25 seconden

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

25 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 24 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

11 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1

Gemiddeld

13 min

Espalda

Ronda 2

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

Silla

Cuerpo Del Verano

Gemiddeld

13 min

Núcleo

Piernas

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Pared, Caja o paso

Comienzo

Gemiddeld

11 min

Núcleo

A Tope Tt

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam