Abdominales

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Giulianita Martino

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales rápidos

100 herhalingen

Descanso

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales oblicuos izquierdos

50 herhalingen

Abdominales oblicuos derechos

50 herhalingen

Descanso

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

100 herhalingen

Descanso

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Abdominales pata de rana

50 herhalingen

Descanso

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Abdominales invertidos

50 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Abdominales 90-90

50 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

200 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abdominales

17 min 30 sec, Intens

Abdominales

5 min 55 sec, Intens

Abdominales

4 minuten, Gemiddeld

100% Abdominales

17 min 24 sec, Gemiddeld

Abdominales

7 min 35 sec, Gemiddeld

Abdominales

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cultivar la fuerza y el enfoque

Beginner

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intens

5 min

Núcleo

Pierna 1

Intens

28 min

Piernas

Barra con pesas, Silla

Tabata con el peso corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales, abdominales, abdominales

Beginner

15 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos de ensueño

Intens

35 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cultivar la fuerza y el enfoque

Abdominales

Pierna 1

Tabata con el peso corporal

Abdominales, abdominales, abdominales

Glúteos de ensueño

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+