Skier Abs

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sand L

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

10 herhalingen

Crunches

10 herhalingen

Leg Raises

10 herhalingen

Ankle Grabbers

20 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

9 herhalingen

Crunches

9 herhalingen

Leg Raises

9 herhalingen

Ankle Grabbers

18 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

18 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

8 herhalingen

Crunches

8 herhalingen

Leg Raises

8 herhalingen

Ankle Grabbers

16 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

16 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

7 herhalingen

Crunches

7 herhalingen

Leg Raises

7 herhalingen

Ankle Grabbers

14 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

14 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

6 herhalingen

Crunches

6 herhalingen

Leg Raises

6 herhalingen

Ankle Grabbers

12 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

5 herhalingen

Crunches

5 herhalingen

Leg Raises

5 herhalingen

Ankle Grabbers

10 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

4 herhalingen

Crunches

4 herhalingen

Leg Raises

4 herhalingen

Ankle Grabbers

8 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

8 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

3 herhalingen

Crunches

3 herhalingen

Leg Raises

3 herhalingen

Ankle Grabbers

6 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

6 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

2 herhalingen

Crunches

2 herhalingen

Leg Raises

2 herhalingen

Ankle Grabbers

4 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

4 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

1 herhaling

Crunches

1 herhaling

Leg Raises

1 herhaling

Ankle Grabbers

2 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

2 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Extreme Abs

16 min 30 sec, Intens

Abs

4 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

6 minuten, Intens

Abs

3 minuten, Gemiddeld

Abs Week 2

7 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Jen's Ab Workout

Gemiddeld

17 min

Flat tummy ( Count down to Beach )

Gemiddeld

20 min

Washboard Abs

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Abs Fondation M

Gemiddeld

14 min

Core

Skier Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Washboard Abs Blast

Jen's Ab Workout

Flat tummy ( Count down to Beach )

Washboard Abs

Abs Fondation M

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+