Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Ozgur Kaleozu
 		    Toegevoegd door Ozgur Kaleozu
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Split Abs
Split Abs
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

ABS
ABS
5 min 28 sec, Beginner
Abs
Abs
3 min 15 sec, Gemiddeld
abs
abs
15 min 55 sec, Intens
Abs
Abs
32 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 29 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
17 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps & Back

Biceps & Back

Gemiddeld 37 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
Omuz Gün 5

Omuz Gün 5

Gemiddeld 43 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Tüm Vücut Çalışma 2. Grup

Tüm Vücut Çalışma 2. Grup

Gemiddeld 1 u 32 m  
Full Body   Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat, Treadmill
Tüm Vücut 1. Grup Çalışma

Tüm Vücut 1. Grup Çalışma

Gemiddeld 1 u 16 m  
Legs   Rowing Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench, Chair, Wall, Treadmill
Omuz Gün 4 (Oturarak Dumbbell)

Omuz Gün 4 (Oturarak Dumbbell)

Gemiddeld 47 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis