Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Elena Mignogna
 		    Toegevoegd door Elena Mignogna
Intense Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skips in Place
Skips in Place
15 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Superman Planks
Superman Planks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 seconden
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 min 20 sec, Gemiddeld
Core And Abs
Core And Abs
28 min 5 sec, Beginner
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Insane Ab Workout

Insane Ab Workout

Intens 36 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intens 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis