Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lunch Session

Intens   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Emmanicole M
 		    Toegevoegd door Emmanicole M
Lunch Session
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Front Back Hops in Place
❤️ Krachtig (Zone 3)
Front Back Hops in Place
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Up Down High Fives
Up Down High Fives
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Butt Kickers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Butt Kickers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Lunges
Gewichten: Licht
Walking Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Krachtig (Zone 3)
Plyo Side Lunges to Touch
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio And Legs
Cardio And Legs
51 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
21 min 30 sec, Intens
Legs/Cardio
Legs/Cardio
16 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio & Core
Cardio & Core
14 min 5 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
34 min 30 sec, Gemiddeld
Legs & Cardio
Legs & Cardio
12 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Cardio Weight Loss

Cardio Weight Loss

Intens 44 min  
Full Body   Box or Step
Back & Legs/Abs

Back & Legs/Abs

Gemiddeld 38 min  
Back   Dumbbell, Bench, Chair
10 Minute Legs

10 Minute Legs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Resistance Bands, BOSU, Kettlebells
Abs On Fire

Abs On Fire

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis