Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Saturday

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Andrea Telera
 		    Toegevoegd door Andrea Telera
Saturday
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Cable Crossovers
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Crossovers
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Crossovers
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday/ Thursday
Monday/ Thursday
38 min 40 sec, Intens
Push
Push
54 min 12 sec, Intens
Chest
Chest
15 min 39 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
49 minuten, Intens
Monday
Monday
6 min 51 sec, Gemiddeld
Push
Push
47 min 33 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis