Gemiddelde Workout

Monday Circuit

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door David Brinkley

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rotational Shoulder Press

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

40 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rotational Shoulder Press

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

40 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rotational Shoulder Press

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Circuit Traning

Circuit Traning

37 min 35 sec, Gemiddeld

32 min 18 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

22 min 46 sec, Gemiddeld

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Cool Down Stretches

Gemiddeld

8 min

Yoga

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

❥ Dumbbell Squats ❥

Intens

60 sec

Lower Body

Dumbbells

Curls

Gemiddeld

3 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam