Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Dia 3

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Rafael Velarde Quintana
 		    Toegevoegd door Rafael Velarde Quintana
Dia 3
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Flexiones
Flexiones
30 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Flexiones
Flexiones
30 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Flexiones
Flexiones
30 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Gerelateerde Workouts

19
19
31 min 40 sec, Intens
Dos
Dos
20 min 44 sec, Gemiddeld
Dos
Dos
1 uur 3 min, Gemiddeld
1
1
12 minuten, Gemiddeld
Diario💥
Diario💥
11 min 45 sec, Gemiddeld
Fitness
Fitness
7 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos y Piernas De Acero

Glúteos y Piernas De Acero

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla
Fortalecimiento En Casa

Fortalecimiento En Casa

Gemiddeld 12 min  
Inferior del cuerpo   Pared
PRUEBA PRUEBA PRUEBA

PRUEBA PRUEBA PRUEBA

Gemiddeld 16 min  
Cuerpo Entero  
Jueves

Jueves

Gemiddeld 13 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Reto (Abs)Abdominal 1

Reto (Abs)Abdominal 1

Gemiddeld 18 min  
Núcleo  
Miercoles

Miercoles

Gemiddeld 14 min  
Hombros   Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis