Name

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Mario Arias

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

15 seconden

45 seconden

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

30 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Plancha

45 seconden

Descanso

15 seconden

Sentadillas de prisionero

25 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

1 minuut

15 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

Entrena

55 minuten, Gemiddeld

Aaaaaa

7 min 35 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

core1

6 minuten, Gemiddeld

Principiante

12 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio B

Beginner

9 min

Piernas

Silla

Cuerpo ideal para la playa

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Básico Modificado

Beginner

33 min

Cuerpo Entero

Name

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Obsequio del Arte del ejercicio B

Cuerpo ideal para la playa

Brazos veraniegos

Abdominales

Entrenamiento Básico Modificado

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+