Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Control

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core

Jo Douglas
 		    Toegevoegd door Jo Douglas
Core Control
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 herhalingen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 seconden
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 seconden
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
24 herhalingen
Overhead Crunches
Overhead Crunches
12 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Criss Crosses
Criss Crosses
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Fighting Surfer
Fighting Surfer
20 seconden
Garland Pose
Garland Pose
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Left Lizard
Left Lizard
20 seconden
Right Lizard
Right Lizard
20 seconden
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 seconden
Thread the Needles
Thread the Needles
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Roll Overs
Roll Overs
20 seconden
Roll Ups
Roll Ups
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconden
Supermans
Supermans
20 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconden
Lengthening Stretches
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
17 minuten, Gemiddeld
Little In The middle
Little In The middle
22 min 30 sec, Gemiddeld
Basic Core
Basic Core
12 minuten, Gemiddeld
Core
Core
12 minuten, Beginner
10 Min Core
10 Min Core
9 min 45 sec, Gemiddeld
CORE-X 2
CORE-X 2
29 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rainbow Legs

Rainbow Legs

Beginner 7 min  
Legs  
Backbend Flow

Backbend Flow

Intens 5 min  
Yoga  
Working Morning Wake Up Yoga

Working Morning Wake Up Yoga

Gemiddeld 10 min  
Yoga  
Stiff Body Yoga

Stiff Body Yoga

Gemiddeld 11 min  
Yoga  
Flutter Kicks

Flutter Kicks

Gemiddeld 60 sec  
Core  
Detox It Out

Detox It Out

Gemiddeld 32 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis