Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros, Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Sebas Mateus

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Borst Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 minuut

2 minuten

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

2 minuten

1 min 30 sec

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 herhalingen

1 minuut

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

2 minuten

Pasar por debajo

Pasar por debajo

3 minuten

2 minuten

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

3 minuten

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

3 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 41 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

14 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Flexiones diamante

Intens

60 sec

Pecho

Ningún equipo

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Gemiddeld

11 min

Núcleo

Seccion

Gemiddeld

52 min

Brazos

Hay Que Dolor

Intens

41 min

Núcleo

Piernas Tres

Gemiddeld

28 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Silla, Mancuerna, Pesa rusa, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam