Basic HIIT

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Ernie G

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Home HIIT

15 minuten, Gemiddeld

HIIT Part 2

50 min 50 sec, Intens

HIIT

12 min 30 sec, Intens

HIIT Workout

12 min 30 sec, Intens

Full Hiit

9 min 35 sec, Intens

HIIT

10 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells