Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Avenger

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Brandon Lewis
 		    Toegevoegd door Brandon Lewis
Avenger
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Straight Punches
Straight Punches
40 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Straight Punches
Straight Punches
40 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
20 herhalingen
Straight Punches
Straight Punches
40 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Hero Journey
Hero Journey
12 minuten, Gemiddeld
Moderate
Moderate
6 min 54 sec, Intens
Training 9
Training 9
22 min 54 sec, Intens
Hero Training
Hero Training
25 min 10 sec, Intens
Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 min 42 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
1 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Over indulged Workout!!

Over indulged Workout!!

Intens 17 min  
Legs  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis