Gemiddelde Workout

Week 1: Back

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Casey Marsh

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Day 3: Back

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

75 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

35 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 36 sec,

20 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

16 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

28 minuten,

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 1: Legs

Gemiddeld

29 min

Legs

Barbell

Run/Walk

Gemiddeld

15 min

Legs

Week 2: Run

Gemiddeld

14 min

Legs

Week 2: Legs

Intens

27 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Box or Step

Week 3: Arms

Gemiddeld

23 min

Arms

Chair, Strength Machine, Dumbbell

Week 3: Legs

Intens

40 min

Legs

Chair, Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam