Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Toegevoegd door Colby Edmiston

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichten: Zwaar

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

15 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

46 min 54 sec, Intens

10 min 33 sec, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

32 min 39 sec, Gemiddeld

34 min 50 sec, Intens

19 min 49 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

28 min 54 sec, Intens

30 minuten, Intens

TLS Phase 1 - Day 1

TLS Phase 1 - Day 1

28 min 36 sec, Gemiddeld

28 min 24 sec,

All Over Toning 

All Over Toning ♥

23 min 30 sec, Gemiddeld