Intense Workout

💪💎

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Mancuerna, Barra fija

Toegevoegd door Juan Pablo Muñoz Castro

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flexiones diamante

Flexiones diamante

20 herhalingen

Flexiones con elevación y Burpee

Gewichten: Licht

Flexiones con elevación y Burpee

10 herhalingen

5 herhalingen

30 seconden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

1 minuut

50 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

30 herhalingen

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 herhalingen

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

20 herhalingen

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

20 herhalingen

30 herhalingen

Puntapié en tijera

Puntapié en tijera

20 herhalingen

1 minuut

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