Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Chekhchar Hannah

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Foot Rotations

15 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Sumo Obliques

20 seconden

Rest

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 seconden

Rest

10 seconden

Scissor Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Split Abs

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

15 seconden

Fold Forward

15 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

25 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Second or Third week

Second or Third week

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam