Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Katie Chalk
 		    Toegevoegd door Katie Chalk
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs 1990
Abs 1990
24 min 50 sec,
Abs
Abs
11 min 42 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 51 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
15 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 25 sec,
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bum

Bum

Gemiddeld 7 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bum Workout

Bum Workout

Beginner 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
HILT

HILT

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Box or Step, BOSU, Medicine Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis