Gemiddelde Workout

Routine

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Nick Monti

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Arms and legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

20 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

20 seconden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec,

5 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 13 min 33 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

10 min 58 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec,

8 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam