Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   6 minuten

Doelgebieden: Core

Dalma Molnar
 		    Toegevoegd door Dalma Molnar
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
8 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
8 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
8 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
8 seconden
Side Bends
Side Bends
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Basic Move
Basic Move
35 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
35 seconden
Corpse
Corpse
20 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Body Circles
Body Circles
10 seconden
Chest Openers
Chest Openers
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Morning Routine
Daily Morning Routine
5 min 30 sec, Beginner
My full body
My full body
15 min 30 sec, Beginner
My Basic Back
My Basic Back
12 min 35 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
6 min 50 sec, Beginner
2 The Stars
2 The Stars
20 minuten, Beginner
Basic
Basic
15 min 10 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis