Bell Work

Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Wong Yuma

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Big

22 minuten, Gemiddeld

Weights

10 minuten, Beginner

First

11 min 8 sec,

James Dumbells

25 min 24 sec, Intens

General Dumbbell

20 minuten, Beginner

Wake

48 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells