exercise

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: 臀部, 腿部, 背部

Toegevoegd door Joan Lu

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

3 minuten

1 minuut

30 seconden

2 minuten

30 seconden

1 minuut

30 seconden

2 minuten

3 minuten

30 seconden

1 minuut

30 seconden

3 minuten

5 minuten

Gerelateerde Workouts

锻炼

2 minuten, Beginner

训练

17 min 45 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

上下

8 minuten, Intens

腰臀锻炼

14 min 2 sec, Gemiddeld

組間

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

豪华版燃脂操

Intens

20 min

全身

运动垫

解放你的臀部

Beginner

9 min

瑜伽

运动垫

减肥及塑形

Beginner

30 min

腿部

运动垫

Opening

Beginner

3 min

核心肌群

体重Tabata锻炼

Gemiddeld

16 min

全身

未配备设备

最大有氧运动

Intens

22 min

下半身

未配备设备

exercise

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

豪华版燃脂操

解放你的臀部

减肥及塑形

Opening

体重Tabata锻炼

最大有氧运动

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+