Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Monday

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Sarah Sellgren
 		    Toegevoegd door Sarah Sellgren
Monday
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Legs and Core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 min 30 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuut
Angel Arms
Angel Arms
1 minuut
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chest Openers
Chest Openers
45 seconden
Side Bends
❤️ Matig (Zone 2)
Side Bends
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Rotating Toe Touches
❤️ Matig (Zone 2)
Rotating Toe Touches
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Flutter Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Flutter Kicks
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
2 minuten
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuten
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Amateur
Amateur
16 min 20 sec, Beginner
Everyday
Everyday
13 min 10 sec, Beginner
Flexibility
Flexibility
19 minuten, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
26 min 30 sec, Intens
Stretching
Stretching
6 min 30 sec, Beginner
Warmup
Warmup
16 min 5 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Stretch It Out

Stretch It Out

Beginner 10 min  
Legs   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Core & Legs

Core & Legs

Gemiddeld 19 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis