Lundi

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Victor Ferreira

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

9 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

9 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

9 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

9 herhalingen

Barbell Bench Press

9 herhalingen

Barbell Bench Press

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbell Back Row

9 herhalingen

Dumbell Back Row

9 herhalingen

Dumbell Back Row

9 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

9 herhalingen

Barbell Bicep Curls

9 herhalingen

Barbell Bicep Curls

9 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

1 min 11 sec, Intens

Workout 1

3 min 45 sec, Gemiddeld

14 min 52 sec, Intens

Day 27

49 min 55 sec, Intens

Wednesday

1 min 15 sec, Gemiddeld

Back

6 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Lundi

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+