Chest

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Abhishek Jugroop

Monday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Dumbell Decline Bench Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest

20 min 24 sec, Intens

Chest 2

15 min 9 sec, Intens

Chest

27 min 48 sec, Intens

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

CHEST

26 min 18 sec,

Chest

33 min 1 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Chest

Monday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+