Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Killer

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Paula Schubert
 		    Toegevoegd door Paula Schubert
Ab Killer
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

build ab muscles in no time

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
25 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
25 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Puppy Pose
Puppy Pose
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Crusher Timed
Ab Crusher Timed
10 min 8 sec, Intens
Ab Killer
Ab Killer
10 min 50 sec, Gemiddeld
Abs Killer
Abs Killer
48 min 24 sec,
Ab Attack
Ab Attack
20 min 30 sec, Gemiddeld
Ab Destruction
Ab Destruction
15 minuten, Intens
Abb Killer
Abb Killer
6 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Wall
Butt

Butt

Gemiddeld 10 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis