Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Paula Schubert

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

25 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

10 seconden

40 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

25 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

25 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 28 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

5 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Abs

Beginner

6 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Ab Killer

Gemiddeld

10 min

Core

Butt

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam