Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Balled Out!

Intens   28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Guneet Narula
 		    Toegevoegd door Guneet Narula
Balled Out!
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Balled out!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconden
Ball Front Squats
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuut
Ball Arch
Ball Arch
1 minuut
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuut
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuut
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 seconden
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconden
Ball Y-T-W-L
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconden
Ball Front Squats
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuut
Ball Arch
Ball Arch
1 minuut
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuut
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuut
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 seconden
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconden
Ball Y-T-W-L
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuut
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Baller
Baller
6 minuten, Gemiddeld
With Ball
With Ball
14 min 5 sec,
B's Ball Workout
B's Ball Workout
12 minuten,
Ball
Ball
36 min 15 sec, Gemiddeld
Eball
Eball
22 minuten, Intens
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Gemiddeld 8 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis