Gemiddelde Workout

Biceps & Abs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Medicine Ball

Toegevoegd door Viljami Aalto

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 herhalingen

3 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

3 herhalingen

Set 2: 1 ronde

3 herhalingen

3 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

3 herhalingen

Set 3: 1 ronde

3 herhalingen

3 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

3 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

12 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

12 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

12 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps and Abs training

Biceps and Abs training

6 minuten, Gemiddeld

Back/biceps/abs

Back/biceps/abs

30 min 30 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, Core

Back, Biceps, Core

42 min 44 sec, Intens

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

21 minuten, Gemiddeld

Back / Biceps / Abs

Back / Biceps / Abs

31 min 12 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

19 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 min 10 sec, Gemiddeld

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 min 15 sec, Intens

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 min 26 sec, Gemiddeld

17 min 21 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam