Intense Workout

Back, Biceps, Core

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Matthew Wilhaucks

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Preacher Curls

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps And Core

Back, Biceps And Core

42 min 40 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

21 minuten, Gemiddeld

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 minuten, Intens

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back - Bicep - Core

Back - Bicep - Core

13 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 minuten, Gemiddeld

1 uur 13 min 10 sec, Intens

10 min 25 sec, Intens

22 min 51 sec, Gemiddeld

Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

16 min 28 sec, Intens

5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Chest And Back

Intens

49 min

P90X Shoulders And Arms

Intens

1 uur

Chest, Shoulders, Triceps

Intens

34 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair, Strength Machine

Shoulders And Arms

Intens

30 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Cable Chest

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Barbell, Bench

Week 1: Chest/Triceps

Intens

22 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam