Week 1

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Rj Lindsey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 12: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 14: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Set 16: 1 ronde

Jog

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Walking

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

5 Week W1D1

20 minuten, Gemiddeld

Tuesday

25 minuten, Gemiddeld

Running For Beginners Week 6

30 minuten, Gemiddeld

5 Week W1D2

25 minuten, Gemiddeld

C25k2

21 minuten, Beginner

Light Legs

24 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running 1

Beginner

23 min

Week 2

Gemiddeld

26 min

Legs

Run 3

Gemiddeld

23 min

Week 4

Gemiddeld

26 min

Run 4

Gemiddeld

27 min

Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running 1

Week 2

Run 3

Week 4

Run 4

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+