Gemiddelde Workout

Glute & Core Intervals

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Stephanie Dean

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

50 seconden

50 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

50 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

50 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

50 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

50 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

50 seconden

1 minuut

Set 4: 3 rondes

50 seconden

50 seconden

50 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

❤️ Krachtig (Zone 3)

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconden

40 seconden

20 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Glutes And Back

Glutes And Back

12 minuten,

9 min 51 sec, Gemiddeld

2020 Abs & Glutes

2020 Abs & Glutes

13 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam