Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Small Work Out

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Amanda Harris
 		    Toegevoegd door Amanda Harris
Small Work Out
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Morning or afternoon quick work out

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clams
Clams
2 minuten
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Chair Squats
Chair Squats
1 minuut
Hot Potato Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Easy Workout
Easy Workout
2 min 50 sec, Beginner
My Workout
My Workout
25 minuten, Beginner
But 2
But 2
10 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
28 minuten, Gemiddeld
Legs & Glutes
Legs & Glutes
19 min 45 sec, Gemiddeld
Morning Workout
Morning Workout
12 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Lets Do This

Lets Do This

Gemiddeld 20 min  
Core   Wall
Manda

Manda

Beginner 5 min  
Core   Dumbbell, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis