Intense Workout

Week 6 Pull & Legs

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Chris Portnoi

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

4 herhalingen

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

9 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

Herhalingen tot falen

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

9 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Set 6: 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 7: 5 rondes

Calf Extension/press

Calf Extension/press

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 21 sec, Intens

6 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 12 sec, Intens

10 min 45 sec, Intens

Rest Pause Pull

Rest Pause Pull

4 minuten, Gemiddeld

1 min 8 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld