Gemiddelde Workout

Me

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Adam Young

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

30 seconden

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

20 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

20 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 seconden

20 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 seconden

20 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 9 sec, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

12 min 45 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

26 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Weight Loss Warm Up

Beginner

7 min

Shoulders

No Equipment

Skip to HIIT

Gemiddeld

11 min

Legs

Jump Rope

Lunch

Gemiddeld

23 min

Arms

Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

New Home

Gemiddeld

7 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam