Intense Workout

Beine

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Gabi Gruber

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

10 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

15 herhalingen

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

15 herhalingen

10 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 herhalingen

20 herhalingen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Intens

7 min 40 sec,

Beine Po Workout

Beine Po Workout

8 min 6 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec,

6 minuten,

14 min 42 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Give me more, give me core

Gemiddeld

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gabi Aug 2016

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbell, Chair

Bauch

Gemiddeld

16 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam