Intense Workout

Terminar

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Michelle Oliveira

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 minuut

20 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Modified Burpees

Modified Burpees

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 seconden

1 minuut

Set 4: 3 rondes

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 min 45 sec, Intens

4 minuten, Beginner

20 min 40 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 25 sec, Beginner

31 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 min 25 sec, Intens

53 min 40 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

142- Amrap Crossfit 180319

142- Amrap Crossfit 180319

34 min 12 sec, Intens

Workout Of The Week 3

Workout Of The Week 3

46 minuten, Gemiddeld

Cardio Fat Blast

Cardio Fat Blast

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sumo Squats

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Dumbbell Left Split Jumps

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Dumbbells

Bub

Intens

38 min

Lower Body

Boty

Beginner

35 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Chair

Bottom

Intens

41 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Chair

Quadss

59 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Box or Step, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam