Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Eliana Raymonda

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconden

10 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 seconden

10 seconden

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconden

10 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

30 seconden

10 seconden

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 min 30 sec, Gemiddeld

Core 1 (SC Entrenamiento)

Core 1 (SC Entrenamiento)

7 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

LuizMau

Intens

18 min

Núcleo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Piernas

Gemiddeld

2 m 30 s

Piernas

Todo sobre el equilibrio

Beginner

12 min

Piernas

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam