ab workout

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lauren Hsei

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

45 seconden

Vertical Leg Crunches

30 herhalingen

Crunches

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 herhalingen

45 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 4: 2 rondes

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Leg Lifts

30 herhalingen

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

abs

15 min 55 sec, Intens

Abs Workout

28 min 45 sec, Intens

Abs

2 min 10 sec, Beginner

Abs

4 min 26 sec,

Abb

8 min 15 sec, Beginner

Abs

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Sit Ups

Gemiddeld

60 sec

Butt Masta Blasta 5

Intens

5 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

body blast

Intens

11 min

Arms

Dumbbell, Barbell

leg lifts

Gemiddeld

3 min

Core

ab workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Sit Ups

Butt Masta Blasta 5

Ab-Solute Challenge

body blast

leg lifts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+