Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intenso!

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Javier Andres
 		    Toegevoegd door Javier Andres
Intenso!
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
25 seconden
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
25 seconden
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
25 seconden
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
25 seconden
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
25 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 herhalingen
Descanso
Descanso
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Plancha
Plancha
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 herhalingen
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
45 seconden
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minuut
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuut
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 herhalingen
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuut

Set 4: 1 ronde
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minuut
Boxeo de sombra
❤️ Krachtig (Zone 3)
Boxeo de sombra
1 minuut
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuut
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full
Full
34 min 20 sec, Gemiddeld
Basico
Basico
6 min 30 sec, Intens
19
19
31 min 40 sec, Intens
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 52 sec, Gemiddeld
Hdhdhdhs
Hdhdhdhs
24 min 5 sec, Beginner
All In One
All In One
14 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Beginner 8 min  
Piernas   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cardio 2

Cardio 2

Intens 12 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Fast Fat Burn Tabata

Fast Fat Burn Tabata

Intens 12 min  
Cuerpo Entero  
Cardio Burn

Cardio Burn

Intens 16 min  
Inferior del cuerpo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis