Beginner Workout

Saphael

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Chest

Toegevoegd door Sam ❤

Tags

Beschrijving

A compromise.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

10 seconden

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 min 20 sec

10 seconden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 min 30 sec

10 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 1 sec, Gemiddeld

Vin Tue Thu Sat

Vin Tue Thu Sat

3 min 23 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

1 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

15 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Cycling

Gemiddeld

30 min

Jogging

Gemiddeld

18 min

Jogging

Gemiddeld

40 min

Jogging

Beginner

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam