Gemiddelde Workout

AB

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos

Uitrusting: Pesa rusa

Toegevoegd door Alejandra Nuñez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuut

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuut

1 minuut

Burpees modificados

Burpees modificados

1 minuut

1 minuut

Caminata oruga con flexiones

Caminata oruga con flexiones

1 minuut

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

21 minuten,

1 uur 7 min 50 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Triturador de kettlebell de 45 min

Triturador de kettlebell de 45 min

45 min 10 sec, Intens

Reto de Levantamiento Turco

Reto de Levantamiento Turco

14 min 20 sec, Gemiddeld

Llamada de kettlebell

Llamada de kettlebell

15 minuten, Gemiddeld

Abdominales con Kettlebell

Abdominales con Kettlebell

10 minuten, Gemiddeld

Escultura Corporal

Escultura Corporal

14 minuten, Gemiddeld

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdomen

Beginner

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Abdominales bicicleta

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos

Gemiddeld

19 min

Inferior del cuerpo

Silla, Caja o paso

Glúteos

Gemiddeld

10 min

Glúteos

Silla, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam