Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tabata Lower & Core

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Peta Irwin
 		    Toegevoegd door Peta Irwin
Tabata Lower & Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 4 rondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 4 rondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Lower
Tabata Lower
16 minuten,
Tabata 2
Tabata 2
19 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
10 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
20 min 24 sec, Gemiddeld
Tabata Lower Body
Tabata Lower Body
58 min 40 sec, Intens
Tabata Legs + Core
Tabata Legs + Core
16 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-use

Ab-use

Gemiddeld 17 min  
Core   No Equipment
Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Gemiddeld 60 sec  
Upper Body   Dumbbells
Top Half

Top Half

Gemiddeld 20 min  
Back   Dumbbell
Cardio + Strength Circuit

Cardio + Strength Circuit

Gemiddeld 13 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis