Intense Workout

Empezando

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Karen Erazo

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 herhalingen

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

3 herhalingen

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 28 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 min 8 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 43 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam