Beginner Workout

Slow And Steady

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jess Cole

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 herhalingen

15 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 herhalingen

15 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 45 sec, Gemiddeld

23 min 32 sec, Gemiddeld

Strength Wednesday

Strength Wednesday

26 minuten, Gemiddeld

30 min 42 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Gemiddeld

High Rate Circuit

High Rate Circuit

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm Up

Beginner

3 min

Full Body

Lower Body A & B

Gemiddeld

21 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Upper Body B

Gemiddeld

21 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Lower Body B

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Arms

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam