Gemiddelde Workout

MOVE ON

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Joel Ajero

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

2 minuten

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Dumbbell Deadlift

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

14 min 10 sec, Gemiddeld

43 min 43 sec, Gemiddeld

18 min 35 sec, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Judô

Gemiddeld

23 min

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Hand Washing Cars

Gemiddeld

1 uur

30 Minutes

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

30 Minute Arms and Shoulders

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Dumbbell

30 Minute Back & Bicep Workout

Gemiddeld

32 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam