Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Joy Peters

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

30 seconden

20 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Intens

18 min 10 sec, Beginner

12 min 40 sec, Beginner

40 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

DO IT

Gemiddeld

1 uur

Upper Body Workout

Gemiddeld

38 min

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Dumbbells And Ball

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Dumbbell

Quick Full Body

Gemiddeld

29 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam